I consigli del personal trainer Paride Salvatore Uno uguale quattro. Ovvero: andare in palestra una sola volta sola e avere gli stessi risultati di una fitness routine da quattro sessioni a settimana. È la promessa di I-Motion il primo concept che mixa elettrostimolazione e brevi esercizi isometrici. Quante volte ci siamo sentiti ripetere che per restare in forma bisogna frequentare la palestra almeno tre volte a settimana (se non quattro) bilanciando attività cardio e potenziamento muscolare? Troppe e in effetti è così! Ci sono buone notizie in arrivo

I consigli del personal trainer Paride Salvatore Il Plank è un validissimo aiuto per mantenersi in forma. Si tratta di un esercizio statico, specifico per gli addominali. Non a caso la parola plank in inglese significa ‘tavola’, proprio come sarà la nostra pancia, se lo si esegue con regolarità. È un esercizio ormai diventato popolare in tutto il mondo perché è molto efficace, si esegue a corpo libero, senza nessun attrezzo specifico, lo si può praticare ovunque e bastano solo cinque minuti al giorno per poterne godere dei

Scoliosi, iperlordosi, ginocchio valgo sono dismorfismi che affliggono ormai moltissime persone. Spesso si interviene curandone i sintomi quando è ormai assunto che «spesso la causa del problema che affligge la persone è distante da dove si manifesta». L’esempio più classico può essere trovato in una persona che accusa un dolore dovuto ad una contusione al ginocchio e che magari, pur di camminare, si piegherà e zoppicando, riuscirà in qualche modo a deambulare, anche in maniera scorretta. Risulta così evidente l’inutilità spesso di una terapia mirata esclusivamente ai sintomi,

I consigli del personal trainer Paride Salvatore Ci sono eventi che ti mettono al tappeto, ti portano via la forza di combattere di ridere e di lottare. A me è successo! Rialzarsi, tenersi ad un punto saldo e tirarsi su diventa importantissimo e io ancora ci provo… Così come nella vita, anche nello sport, ci sono evoluzioni ed esercizi che simulano più o meno analoghe sensazioni. Le trazioni alla sbarra  o Pull Ups, rappresentano un ottimo esempio. Tale pratica consente di allenare una buona varietà di muscoli senza